高龄备孕补充叶酸越多越好？关于叶酸这10个谣言一定要知道

无论是高龄还是育龄期备孕，对于“叶酸”相信大家都不陌生，虽然都知道备孕期间要补叶酸，但生活中也有许多关于叶酸的谣言，究竟备孕期间叶酸怎么补、要吃多少？这里我们就一次全部说说。

叶酸的10大谣言，全在这里

都知道35岁以上的高龄妇女想怀孕，一般医生都会建议提前三个月开始补充叶酸，因为这个年龄段的女性，身体一些机能比年轻人更差，所以要更小心地对待孕期，为胎儿创造健康的发育环境，于是就需要先补充叶酸。

为什么备孕要提前到三个月吃叶酸

1、叶酸也是药，备孕这个特殊时期不能吃？

很多姐妹真心不容易的怀上了，总是担心叶酸吃了会对孩子不好，毕竟是药三分毒嘛。在这里澄清一下：叶酸，它还有一个名字，叫维生素B9，是一种膳食营养的补充剂，只要姐妹们正常使用，并不会有什么“三分毒”的作用。

2、吃叶酸其实没有什么作用？

叶酸是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不可或缺的物质，也是胚胎维持正常神经发育的关键成分，关于叶酸，可以有效预防胎儿的先天性神经管发育畸形。

吃叶酸能预防孕妇贫血、降低宝宝出生缺陷的风险

至于以前的人不吃也没事？有研究发现，在1981—1982年间出生的婴儿中，神经管是导致婴儿死亡的首要死因，所以姐妹们知道吃叶酸的重要性了吧！

3、叶酸靠食谱就行？

这也是一种误区，食物确实是含有丰富的叶酸，比如蔬菜，叶酸的含量是相对比较高的。但是你知道食物中的叶酸普遍我们身体吸收不好的，特别是姐妹们孕前的三个月，想要更好的效果来补充叶酸，建议还是去买叶酸吧！

4、长期吃叶酸会导致月经不调？

很多姐妹们都反应这个现象，自从吃了叶酸月经就变得不正常了，自然而然的就把这个黑锅甩给叶酸了，叶酸：“这个黑锅我不背”！

叶酸导致月经推迟

其实姐妹们在备孕的时候，整个人处于精神紧张和焦虑，甚至把备孕看成一门“功课”，只要没有完成，身上的担子就没有办法卸下来，久而久之，当然会引起月经不调。所以姐妹们备孕一定要放松心态，顺其自然宝宝就会来了哦！

5、叶酸会导致胎停育？

出现胎停育的时候，有很多姐妹们都怪罪给叶酸，说是因为服用叶酸导致的。关于这个谣言这里一定要澄清，叶酸是帮助姐妹们优生优育的，不会导致胎停育的，相反，补充叶酸反而会降低胎停育的风险！

吃叶酸会降低胎停育风险

了解过胎停孕原因的姐妹都知道，胎停育只是自然选择的一种方式，完全不用担心，绝大多数都是因为胚胎发育本身质量不好导致的，一次胎停育并没有什么关系，而出现两次以上的胎停育的夫妻，就要到正规医院检查双方的基因和染色体了。

6、怀孕后就没必要吃叶酸了？

妊娠后，准妈妈机体的叶酸需求量比孕前高4倍左右，无论是孕早期还是孕晚期，腹中宝宝得DNA以及胎盘、红细胞等都需要叶酸的帮助，香港卫生组织就有建议，准妈妈在备孕前3个月和孕后3个月都应该要补充叶酸！

准妈妈在备孕前和孕后3个月都要补充叶酸

7、叶酸补充越多越好？

如果准妈妈长期过量摄入叶酸，不但会使宝宝的营养素吸收弱化，还会因此影响吸收其他元素的吸收，导致宝宝出现胎育滞缓的情况。所以准妈妈一定要合理的使用叶酸，正常的量是每天保证0.4毫克左右就可以了。

8、男性不需要吃叶酸？

男性身体缺乏叶酸很可能造成巨幼红细胞贫血，会影响男性的精子状况，而这也间接的影响到妊娠成功宝宝的状况，所以男性补充叶酸还是很有必要的。

9、叶酸越贵越好？

叶酸并不是越贵越好，有的叶酸价格高仅仅是因为带有好吃的味道而已，所以没有必要单纯凭借价格来判断叶酸质量的好坏。

贵的叶酸和普通的一样

10、进口叶酸比国产好？

这个真的完全没必要，进口的叶酸很可能不是药品而是保健品，加上双方标准相差太远。叶酸的本质都是一样的，无需纠结选择进口还是国产，只要是正规产品，一样可以发挥叶酸应有的作用。

Tips:

多一个人拥有正确的认知，就可以少一个人被谣言所害，多一个人获得更好的围产保健，就可以少一分畸形儿出生的危险。关于叶酸的这10大谣言，你知道后就赶紧传播出去吧！

孕前孕期要补充叶酸吗

您是否需要在怀孕前和怀孕期间添加叶酸？是否有必要补充它，这是非常必要的？为什么？看看它，看看它！

1，叶酸可以预防早孕流产

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量是正常人的四倍。早孕是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂非常强烈。此时，叶酸缺乏会导致胎儿畸形。例如，在中国，神经管畸形的发生率约为3.8，包括无脑，脊柱裂等。此外，叶酸可以预防妊娠早期的自然流产。

2，叶酸可以预防胎儿发育异常

到妊娠中期和妊娠晚期，由于胎儿的快速生长和发育，母体血容量，乳房和胎盘发育增加了孕妇对叶酸的需求。叶酸不足，孕妇容易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿容易发生胎儿宫内发育迟缓，早产和低出生体重，以及这类婴儿的成长和智力发育会受到影响。

3，叶酸可以预防胎儿神经管畸形

叶酸是一种水溶性维生素。叶酸被人体吸收后，转化为四氢叶酸，发挥生理作用。它可以通过转移一个碳单元在细胞分裂和生长以及核酸合成中发挥重要作用。同时，叶酸还参与氨基酸和其他重要物质的转化和合成，因此在蛋白质的合成中起重要作用。血液中红细胞的形成也必须涉及叶酸。如果人体缺乏叶酸，它会导致红细胞的形成，导致巨幼红细胞性贫血。特别是，怀孕早期的女性需要有足够的叶酸来保证胎儿的正常发育。如果孕妇在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。在严重的情况下，它会导致胎儿脊柱裂或没有脑畸形。叶酸缺乏也会增加怀孕的难度。

中国是神经管缺陷（包括无脑和脊柱裂）发病率高的国家。在全世界每年发生的40万起案件中，中国占1/4。神经管缺陷是产前和产后护理的敌人。非脑儿童在出生后不太可能存活。90％的脊柱裂儿童可以存活，但在出生后成为残疾儿童，这是最及时的（出生后24小时内）手术。它还可伴有脑积水，脊柱，足和髋关节变形，以及尿失禁，排尿不足，以及肾积水，尿毒症和其他后遗症的形成。这种情况严重地导致了个人和家庭的不幸。给这个国家增加了许多困难。

国内外许多研究发现，孕妇叶酸含量明显低于非孕妇，这意味着孕妇对叶酸的需求量高于孕妇。在非孕妇。怀孕期间，胎儿在母体内生长发育。母体叶酸通过胎盘转运到胎儿，以满足胎儿的需要。同时，子宫和母亲自身组织的生长也增加了对叶酸的需求。一些育龄妇女怀孕前叶酸营养状况不佳，怀孕后叶酸缺乏更严重。在怀孕期间，由于孕妇肾功能的改变，尿中排泄的维生素的量增加，从而降低体内叶酸的水平。孕妇在

怀孕前长期服用避孕药会干扰体内叶酸的代谢，特别是很多孕妇经常会出现早孕反应，如恶心呕吐，影响食欲，减少食物摄入量，并降低体内叶酸水平。根据中国妇幼保健院的调查结果，中国孕妇的叶酸缺乏症更为严重。因此，孕妇补充叶酸非常重要。

补叶酸

自1994年以来，瑞典的研究人员一直在研究和分析当地孕妇的数据和数据。他们发现，在2,569名服用叶酸的孕妇中，其中2.8名是双胞胎婴儿，但没有一名孕妇服用叶酸，这个比例是1.5。据专家介绍，叶酸补充剂可能会增加排卵次数，允许多个卵子进入子宫，从而产生双胞胎。