谁说女性不能吃！番茄红素3大适宜人群一览

内容介绍：番茄红素并不是男性专属，女性也可以服用，并且使用效果非常不错。除此之外，有前立腺疾病，肿瘤疾病，甚至免疫力较低的中老年人群都是可以服用该保健品的，不仅能改善疾病症状，还能增强抵抗力。但同时，对于是番茄过敏，以及儿童和少年，孕期和哺乳期女性是不宜进行使用的。

番茄红素存在哪些食物中

西红柿：西红柿是含番茄红素最高的食物，要想最大程度地吸收番茄红素等营养成分，我们需要做的有2点，一是把西红柿切碎，二是放油、加热，放入西红柿将西红柿炒出“沙”，这时西红柿的番茄红素含量最高，最丰富，人也最容易吸收。

红色葡萄柚：红色葡萄柚中的番茄红素含量也比较高，按照每一百克含番茄红素的水果中，葡萄柚中含有的番茄红素量为0.35-3.36mg，在葡萄柚的颜色上区分，颜色越红的葡萄柚含有的番茄红素也就越高。

西瓜：西瓜中含有的番茄红素也是比较丰富的。在西瓜中，番茄红素的含量因西瓜的品种和生长环境的不同而有所区别，一般来说，红色的无籽西瓜中含有的番茄红素含量是最高的。

红色棕榈油：由于番茄红素存在于大量红色物质中，红色程度越重，含有的番茄红素也就越丰富，红素棕榈油就是这样，它的颜色呈深橙红素，经过检测发现它其中含有丰富的胡萝卜素、类胡萝卜素、番茄红素。

大豆异黄酮适宜人群

大豆异黄酮类雌性激素的作用早在1962年就有人报道过，不过是药三分毒，大豆异黄酮的副作用也是不可忽视的，只有大豆异黄酮的适宜人群服用后才能将该药物的功效发挥到最佳，而该药物的适宜人群如下：

1、35岁以上的女性

35岁左右的女性其卵巢功能就会逐渐下降，而服用大豆异黄酮能延缓女性卵巢功能的衰退，不过40岁以前使用大豆异黄酮的剂量不能超过35mg，不然很容易出现不良反应。

2、患病人群

对于乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、皮肤癌以及心血管等疾病，大豆异黄酮具有良好的治疗效果。

3、卵巢切除女性

对于了卵巢切除手术后的女性朋友们来说，一定要及时补充大豆异黄酮，因为术后患者的体内已经无法分泌足够的雌激素，只有靠外界补充。

4、流产后的女性

大豆异黄酮对女性的卵巢具有护理和保养作用，而人流或者药流很容易导致人体内分泌失调，此时补充大豆异黄酮能有助于调节内分泌紊乱。

5、更年期的女性

有卵巢早衰引起的失眠、月经不调、经期不适、黄褐斑以及乳腺增生等各种妇科疾病都可以服用大豆异黄酮进行调理，这样能有效避免更年期提前，同时也可推迟更年期的到来。

6、亚健康的女性

大豆异黄酮具有美容养颜的作用，青春期后脸上长痘痘的女性朋友们就可以将大豆异黄酮和豆低聚糖混合服用，能有效解决这些问题，且脸上有色斑的女性也可将大豆异黄酮和胶原蛋白合用祛斑。

值得一提的是，大豆异黄酮不仅有着适宜人群，而且也有着禁忌人群，一般来说，乳腺增生、未成年女孩以及怀孕和哺乳期女性都不建议服用大豆异黄酮，这类女性服用该药物有害无益。

另外，即使大家适合服用大豆异黄酮，也需要按照正确的用法用量服用，同时得明确大豆异黄酮的注意事项，这样才能在用药过程中避免出现一些不良反应，也能更好、更高效的养生或治疗疾病。

番茄红素大骗局的真相究竟是什么？

网上揭露的番茄红素骗局，其实就是无良商家夸大了该保健品的作用和功效，给其穿上了一个华丽的外包装，以及极有噱头的点，即抗癌，治疗前列腺疾病等。其实这类番茄红素制品对于这类型的疾病等，还有辅助改善的作用，并没有治疗效果，因此是不建议患者滥用该药的，避免耽误疾病的治疗。

近年，无论是科学界，还是医学界对于番茄红素总是备受关注，在经过大量研究后，可以发现番茄红素，确实具有抗氧化的效果，能够有效抗氧化、延缓衰老、改善前列腺炎，提高精子质量。

但是番茄红素也并不是万能产品，不能包治百病，所以有些商家已经过分的夸大番茄红素的功效。并且网上盛传的番茄红素抗癌功效，其实并没有通过认证。

即到目前为止，番茄红素类制品的“抗癌”、“治疗前列腺疾病”等功能从未通过药监局的认证，在已经批准生产的番茄红素产品中，也没有任何一个产品具有此类功效。也就是说，该保健品能有改善作用，并没有治疗作用，治疗疾病不能仅靠番茄红素。

什么是番茄红素？什么食物中含番茄红素多？

番茄红素（Lycopene）是类胡萝卜素的一种，是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。它是自然界中最强的抗氧化剂之一，其抗氧化作用是β-胡萝卜素的2倍，维生素E的100倍。在清除人体“万病之源”——自由基方面，番茄红素的作用比β-胡萝卜素更强大。

番茄红素是由食物中提取而来的，那么哪些食物中含有比较多的番茄红素呢？下面我们就来看下：

番茄红素含量高的水果有番茄、西瓜、葡萄柚、芭乐、木瓜。不同品种的蕃茄和蕃茄的成熟度也会影响蕃茄中番茄红素的含量。据统计蕃茄和各类蕃茄制品占了85%的日常生活番茄红素摄取量。

研究表明，在每一百克含番茄红素的水果中，番茄红素的含量分别为：西红柿0.2-20mg、西瓜2.3-7.2mg、番石榴5.23-5.50mg、番木瓜0.11-5.3mg、葡萄柚0.35～3.36mg。