双侧乳腺增生怎么办

【导读】在生活中和很多的女性都遇到过乳腺增生的情况，处于生育年龄的女性在月经来潮之前大多数都有过乳腺增生。乳腺增生会导致乳房变大、变硬、疼痛，如果很快自行消退的话不是什么大问题，但是如果持续的时间长的话就需要治疗了。那么双侧乳腺增生怎么办？

怎么预防乳腺增生

疾病并不可怕，只要我们平时做好预防措施，爱惜自己的身体，疾病就不能轻易危害我们的健康。预防乳腺增生，首先要消除不良的心理因素，调节自己的状态，放松身心，保持情绪的稳定和身心的愉悦，能有效的预防乳腺增生。在日常生活中也要劳逸结合，保持性生活的和谐和规律的作息，避免内分泌失调，能有效的预防疾病。

在日常生活要保持健康饮食，少吃油炸油腻的食物，也要避免摄入过多的糖分，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，避免滥用避孕药或者含有雌激素的药物。如果有时间和条件，应该多到户外进行体育锻炼，提高自身的免疫力，防止过于肥胖而影响我们的身体健康。定期进行体检，学习和掌握乳房自我检查方法，养成定期自查乳房的习惯，时刻了解自己的身体状况，要注意及时治疗疾病。

乳腺增生严重吗

在众多的女性乳房疾病中，乳腺增生应该是最常见的了，特别是在青年的女性中发病率最高，一般多发生在30到50岁的女性朋友中，那么乳腺增生严重吗？小编总结了以下几点，供女性朋友们参考。

首先，如果女性朋友在来月经之前，会感觉到乳房的胀痛或者是刺痛感，常常出现在一侧的乳房，或者是两个乳房同时的胀痛，但是又会在月经以后逐渐的减轻，或者是症状消失，那么，这只是单纯性的乳腺增生现象，对身体没有太大的伤害。

另外，有的女性朋友除了感觉到乳房疼痛以外，还会在乳房里面发现有硬的肿块，常常表现在一个乳房，或者是两个乳房同时出现硬块，硬块会随月经的周期而变化，月经前肿块就会增大，月经以后肿块也会缩小，触碰的时候有疼痛的感觉，这样的乳腺增生情况就稍微有点严重了，必须到医院采取治疗。

最后，严重的乳腺增生，有癌变的可能性，通常患有乳腺增生的女性朋友比正常的女性朋友癌变发生率要高2到4倍，所以一定要及时治疗，避免乳腺增生出现癌变。

乳腺增生吃什么好

乳腺增生的患者除了应该积极配合医生的建议进行治疗外，在日常生活中也应该多加注意，在饮食上可以多吃对乳腺增生有疗效的食物。

1、乳腺增生的患者应该多吃富含维生素和纤维素的食物，如芹菜、红萝卜、红薯、猕猴桃、花生等，这些食物能够减少脂肪的吸收，抑制脂肪合成，降低激素水平，消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生疾病的恢复。

2、碘能够降低体内雌激素的水平，减少乳腺增生的隐患，所以多吃含碘的食物，如海带、海藻等海产品，对乳腺增生的患者有好处。此外，海带还有消除疼痛、缩小肿块的作用，对乳腺增生恢复有帮助。

3、乳制品中含有抑制合成胆固醇还原酶的物质，能提高人体的抵抗能力，有助于身体恢复健康；而都值班能够降低女性雌激素，减少乳房疾病的发生，多吃豆制品和乳制品对乳腺增生的患者有帮助。